Рубленые шницели со шпинатом

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку

+ добавить рецепт в меню на неделю

30 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность одной порции

ККалории

266

Белки, г.

52

Жиры, г.

4

Углеводы, г.

6

Рубленые куриные шницели со шпинатом, с помидорами на гарнир

Ингредиенты на указанное кол-во порций

Филе куриной грудки, г.

800

Шпинат, г.

150

Чеснок, г.

10

Яйцо куриное (белок), г.

70

Помидоры свежие, г.

400

ШАГ 1 из 4

Куриное филе мелко нарезаем ножом. Кладем в миску.

ШАГ 2 из 4

Добавляем яичные белки, соль, перец, сухой чеснок, размороженный нарубленный шпинат. Тщательно перемешиваем.

ШАГ 3 из 4

В сковороде на средне-сильном огне разогреваем 2 ст.л. растительного масла. Ложкой выкладываем массу в виде небольших оладий и жарим до готовности с двух сторон, примерно по 3 минуты на сторону.

ШАГ 4 из 4

Порционно добавляем свежие помидоры

РЕКОМЕНДАЦИИ