Банан

Главным достоинством бананов считается калий. Кроме него фрукт, содержит некоторое количество витаминов и натуральные сахара. В состав банана входит белок триптофан, известный тем, что из него образуется серотонин. Он улучшает настроение и оказывает расслабляющее воздействие. Отличительной особенностью банана является то, что он не вызывает аллергии, из-за чего его можно давать даже маленьким детям.


Витамины B группы, калий и магний, которые содержатся в бананах, помогают организму бороться с никотином, из-за чего процесс отказа от курения проходит значительно проще. Высокое содержание в банане железа стимулирует производство гемоглобина. Этот фрукт крайне полезен при умственной и физической работе, поскольку содержит в себе большой запас энергии.