Чиа пудинг с овсянкой и клубникой

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку
+ добавить рецепт в меню на неделю
  15 минут
  Размер одной порции (%):  1+
  Количество порций:  1+
* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции
Пищевая ценность одной порции
ККалории
369
Белки, г.
9
Жиры, г.
13
Углеводы, г.
49
ЧИА пудинг с овсянкой и клубникой.
Клубнику и киви - можно заменять на сезонные фрукты.
Ингредиенты на указанное кол-во порций
Миндальное молоко, г.
180
Семена чиа, г.
30
Кленовый сироп, г.
10
ванилин, г.
5
Овсянные хлопья "геркулес", г.
30
Клубника, г.
50
Киви, г.
50
ШАГ 1 из 3
В банке смешайте молоко, семена чиа, ваниль и кленовый сироп. Хорошо перемешайте продукты. Оставьте минимум на 30 минут, что бы пудинг загустел. Можно подготовить заранее вечером, и поставить в холодильник.
ШАГ 2 из 3
В разогретую сухую сковородку насыпьте овсяные хлопья и немного обжарьте их. Как только появится ореховый аромат, пересыпайте хлопья с горячей сковородки.
ШАГ 3 из 3
Пудинг выложить в тарелочку, добавить свежие фрукты и обжаренную овсянку. Подавать на стол.
Поделиться: