меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Интересное

Оладьи с гречневой мукой и яблоками

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку

+ добавить рецепт в меню на неделю

25 минут

Размер одной порции (%): —100+

Количество порций: —3+

* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность одной порции

ККалории

335

Белки, г.

10

Жиры, г.

10

Углеводы, г.

52

ПП оладьи, с тёртыми фруктами и молотой корицей.

Ингредиенты на указанное кол-во и размер порций

Разрыхлитель, г.

5

корица, г.

2

Яйца, г.

50

Молоко 2,5%, г.

100

Яблоки, г.

300

Кокосовое масло, г.

10

Сметана 15%, г.

50

Мука гречневая, г.

125

Сахар кокосовый, г.

30

ШАГ 1 из 4

Соедините муку, сахар и разрыхлитель. В другой ёмкости взбейте венчиком яйцо с молоком.

ШАГ 2 из 4

Смешайте жидкие и сухие ингредиенты.

ШАГ 3 из 4

Яблоки очистите и натрите. Вмешайте в тесто.

ШАГ 4 из 4

В сковороде разогрейте масло на огне ниже среднего (можно заменить кокосовое масло на подсолнечное). Обжаривайте оладьи по 1–2 минуты с каждой стороны, пока они не подрумянятся. Для топинга берем сметану.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Белковый омлет с горошком

20 минут

205 ккал. на 1 порц.

Омлет с тунцом и овощами

10 минут

212 ккал. на 1 порц.

Творожная запеканка с кусочками фруктов