меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #157

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Куриные котлеты в панировке

+ добавить рецепт в меню на неделю

30 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

344

Белки, г.

38

Жиры, г.

8

Углеводы, г.

28

Чтобы куриные котлеты были аккуратной красивой формы, лепите их слегка влажными руками.

Ингредиенты

Филе куриное, г.

500

Лук, г.

100

Хлеб белый, г.

100

Сыр твердый, г.

50

Сухари панировочные, г.

60

Яйца, г.

50

Сливки 10%, г.

45

ШАГ 1 из 4

Размочите хлеб в сливках. Пропустите его через мясорубку с куриным филе и луком.

ШАГ 2 из 4

Добавьте тертый сыр, специи и яйцо. Тщательно вымешайте фарш.

ШАГ 3 из 4

Влажными руками сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте со всех сторон до золотистости.

ШАГ 4 из 4

Выложите на пергамент и отправьте котлеты на 15 минут в духовку при 190 градусах.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Лосось, запеченный в чесночно-масляном соусе

40 минут

720 ккал. на 1 порц.

2 порции

Шашлык из индейки с абрикосами на сковороде

40 минут

421 ккал. на 1 порц.

4 порции

Китайский салат с курицей

35 минут

830 ккал. на 1 порц.

4 порции

Тыквенный крем-суп с сухариками и фисташками

45 минут

243 ккал. на 1 порц.

5 порций