Куриное филе в омлете с овощным салатом

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку

+ добавить рецепт в меню на неделю

30 минут

Количество порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность одной порции

ККалории

315

Белки, г.

53

Жиры, г.

9

Углеводы, г.

7

Вкусный, быстрый ПП обед или ужин.

Ингредиенты на указанное кол-во порций

Чеснок, г.

15

Филе куриной грудки, г.

800

Яйца, г.

50

Соль, г.

15

Огурцы, г.

200

Помидоры свежие, г.

200

Салат листовой, г.

100

Маслины без косточки, г.

50

Сметана 15%, г.

50

Черный перец, г.

5

Яйцо куриное (белок), г.

30

ШАГ 1 из 4

Мелко нарежьте филе куриной грудки, и чеснок. Обжарьте чеснок с небольшим количеством масла, до золотистого цвета. Добавьте филе и обжаривайте 8-10 минут, посолите по вкусу.

ШАГ 2 из 4

Выложите филе в форму для запекания, добавьте взбитое яйцо и один белок в куриное филе.

ШАГ 3 из 4

Запекайте 20 минут, при температуре 180 градусов.

ШАГ 4 из 4

Пока готовится курица, готовим салат из свежих овощей, салатного листа и маслин. Заправляем сметаной, добавляем соль и черный перец по вкусу.

РЕКОМЕНДАЦИИ