40 минут
Размер одной порции (%):
—100+
Количество порций:
—4+
* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и
оформить подписку на PRO-функции
Пищевая ценность одной порции
Простая и невероятно вкусная запеканка из брокколи с цветной капустой, с куриным фаршем и сыром.
Ингредиенты на указанное кол-во и размер порций
Яйцо куриное (белок), г.
40
ШАГ 1 из 4
Брокколи и цветную капусту отварить в кипящей, слегка подсоленной воде 5 минут. Немного остудить, разобрать на соцветия или натереть на крупной терке.
ШАГ 2 из 4
В мясной фарш добавить брокколи с цветной капустой, мелко нарезанный лук, взбитый белок, соль, черный перец и немного воды. Тщательно перемешать.
ШАГ 3 из 4
Смазать маслом форму для запекания, выложить готовый фарш, посыпать тертым на крупной терке сыром с паприкой.
ШАГ 4 из 4
Запекать при 180 градусах 40-45 минут. После запекания, можно добавить свежую зелень.
меню
