15 минут
Размер одной порции (%):
—100+
Количество порций:
—1+
* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и
оформить подписку на PRO-функции
Пищевая ценность одной порции
Овсяная каша с отрубями и бананом без варки. Кашу готовим заранее, накануне с вечера.
Ингредиенты на указанное кол-во и размер порций
Овсянные хлопья "геркулес", г.
50
Отруби пшеничные очищенные, г.
35
Масло зародышей пшеницы, г.
5
ШАГ 1 из 5
Смешайте овсяные хлопья и пшеничные отруби в миске или банке
ШАГ 2 из 5
Добавьте йогурт и перемешайте, посолите по вкусу. При желании добавьте подсластитель, который вам нравится: сахарозаменитель, мед, сироп и т.п.
ШАГ 3 из 5
Закройте крышкой и уберите на ночь в холодильник.
ШАГ 4 из 5
Утром, перед завтраком, разомните банан вилкой или нарежьте кусочками и выложите на кашу. Сверху полейте маслом и посыпьте кунжутом.
ШАГ 5 из 5
По желанию добавьте другие ягоды, фрукты или орехи.
меню
