Пряная красная чечевица с кинзой и грецким орехом

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку

+ добавить рецепт в меню на неделю

45 минут

Размер одной порции (%): —100+

Количество порций: —1+

* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность одной порции

ККалории

443

Белки, г.

25

Жиры, г.

11

Углеводы, г.

59

Пряная красная чечевица с кинзой и грецким орехом

Ингредиенты на указанное кол-во и размер порций

Чечевица красная, г.

85

Вода, г.

240

Лук репчатый, г.

30

Помидоры свежие, г.

150

Перец красный молотый, г.

5

Кинза, г.

10

Мята свежая, г.

10

Зира, г.

5

Чеснок, г.

5

Грецкие орехи, г.

15

Морковь свежая, г.

25

ШАГ 1 из 3

Помидоры измельчить в бленде вместе с красным перцем, мятой, зирой и чесноком. Лук и морковь нарезать мелкими кубиками.

ШАГ 2 из 3

На сковороду положить лук и морковь, обжарить пару минут. Затем влить томатное пюре и воду, посолить, довести до кипения. Затем добавить чечевицу, огонь убавить до слабого и томить блюдо до полной готовности.

ШАГ 3 из 3

Подать чечевицу, посыпав рубленой зеленью и измельченным грецким орехом.

РЕКОМЕНДАЦИИ