меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #145

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Кабачковая запеканка

+ добавить рецепт в меню на неделю

65 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

404

Белки, г.

16

Жиры, г.

15

Углеводы, г.

51

Хотите приготовить ребенку полезную еду? Сделайте вкусную кабачковую запеканку.

Ингредиенты

Кабачок, г.

400

Яйца, г.

100

Мука пшеничная в/с, г.

240

Сыр твердый, г.

100

Сметана 10%, г.

45

Разрыхлитель, г.

2

Соль, г.

2

Масло оливковое, г.

15

ШАГ 1 из 5

Кабачки натрите на крупную терку и слегка отожмите от лишнего сока.

ШАГ 2 из 5

Твердый сыр мелко нарежьте или натрите на терке.

ШАГ 3 из 5

Смешайте муку, сметану, разрыхлитель, соль, сыр и слегка взбитые яйца.

ШАГ 4 из 5

Добавьте натертые кабачки и перемешайте.

ШАГ 5 из 5

Выложите массу в смазанную маслом форму и запекайте 45-50 минут в разогретой до 180 градусов духовке.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и огурцом

90 минут

422 ккал. на 1 порц.

4 порции

Рулет из индейки с фруктами и орехами

60 минут

356 ккал. на 1 порц.

4 порции

Куриные отбивные в сметанном кляре

50 минут

369 ккал. на 1 порц.

4 порции

Гриль-салат с курицей

30 минут

443 ккал. на 1 порц.

4 порции