меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #161

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Куриные котлеты с кукурузной мукой

+ добавить рецепт в меню на неделю

40 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

346

Белки, г.

26

Жиры, г.

13

Углеводы, г.

30

Простой способ разнообразить привычные куриные котлеты – заменить пшеничную муку кукурузной.

Ингредиенты

Фарш куриный, г.

500

Лук, г.

100

Перец чили, г.

4

Чеснок, г.

15

Яйца, г.

50

Мука кукурузная, г.

30

Кукурузные хлопья, г.

120

ШАГ 1 из 3

Измельчите в блендере лук, чили и чеснок.

ШАГ 2 из 3

Смешайте с фаршем, приправьте, добавьте яйцо и кукурузную муку.

ШАГ 3 из 3

Сформируйте небольшие котлеты, обваляйте в хлопьях и жарьте на сковороде с двух сторон до румяности.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Лазанья с куриным фаршем и лавашом

Гороховый суп с копченой курицей

240 минут

292 ккал. на 1 порц.

4 порции

Куриные котлеты в панировке

30 минут

344 ккал. на 1 порц.

4 порции