меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #214

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Овсяная каша с арахисовой пастой и малиновым вареньем

+ добавить рецепт в меню на неделю

20 минут

Порций: —3+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

474

Белки, г.

18

Жиры, г.

19

Углеводы, г.

64

Вкусный и полезный завтрак.

Ингредиенты

Хлопья овсяные, г.

200

Паста арахисовая, г.

30

Молоко 2,5%, г.

500

Варенье из малины, г.

30

Арахис, г.

30

Малина, г.

30

ШАГ 1 из 2

В кастрюле подогрейте молоко и всыпьте овсянку. Добавьте арахисовую пасту и варенье и тщательно перемешайте.

ШАГ 2 из 2

Варите, помешивая, до загустения, согласно инструкции на упаковке хлопьев. Украсьте кашу арахисом и малиной.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Сырники творожные низкокалорийные

20 минут

261 ккал. на 1 порц.

4 порции

Быстрый рисовый пудинг с изюмом и корицей

30 минут

454 ккал. на 1 порц.

8 порций

Бутерброды с овощами и рикоттой

10 минут

144 ккал. на 1 порц.

4 порции

Творожная запеканка с изюмом

40 минут

236 ккал. на 1 порц.

4 порции