меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #187

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Овсяно-картофельные котлетки с грибами

+ добавить рецепт в меню на неделю

35 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

199

Белки, г.

7

Жиры, г.

3

Углеводы, г.

36

Легкое вегетарианское блюдо.

Ингредиенты

Овсянка, г.

150

Картофель, г.

250

Лук репчатый, г.

50

Мука пшеничная в/с, г.

40

Зелень (любая по вкусу), г.

20

Кориандр, г.

5

Паприка, г.

5

Шампиньоны свежие, г.

100

ШАГ 1 из 4

Овсянку залить кипятком и оставить минут на 30. Очистить картофель, натереть на мелкой терке.

ШАГ 2 из 4

Лук и грибы нарезать мелким кубиком. На сковороде с маслом обжарить лук до золотистого цвета, добавить грибы и жарить еще минут 5-6.

ШАГ 3 из 4

Напитавшуюся водой овсянку смешать с натертым на мелкой терке картофелем, добавить нарубленную зелень, приправы и обжаренные с луком грибы. Перемешать, добавить муку и еще раз перемешать.

ШАГ 4 из 4

Ложкой выкладывать котлетки на сковороду с маслом и обжаривать с 2 сторон до готовности.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Салат с черносливом, руколой и фетой

90 минут

358 ккал. на 1 порц.

3 порции

Жареные креветки в медово-апельсиновой глазури с салатом

15 минут

407 ккал. на 1 порц.

3 порции

Куриное филе с болгарским перцем

30 минут

248 ккал. на 1 порц.

4 порции