меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #197

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Рубленые котлеты из куриной грудки с сыром и кукурузой

+ добавить рецепт в меню на неделю

20 минут

Порций: —2+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

491

Белки, г.

47

Жиры, г.

26

Углеводы, г.

20

Сочные и ароматные котлеты. Подавать с салатными листьями.

Ингредиенты

Филе куриной грудки, г.

250

Сыр "российский", г.

80

Укроп, г.

30

Кукуруза консервированная, г.

120

Яйца, г.

50

Мука пшеничная в/с, г.

20

Масло растительное, г.

15

Салат лист, г.

80

ШАГ 1 из 4

Куриное филе порубите ножом на мелкие кусочки. Или порубите на мясорубке на небольшие кусочки.

ШАГ 2 из 4

Сыр натрите на крупной тёрке. Укроп измельчите.

ШАГ 3 из 4

Смешайте всё с кукурузой, яйцом, мукой, солью и перцем.

ШАГ 4 из 4

Столовой ложкой выкладывайте фарш на сковороду с разогретым маслом. Обжаривайте куриные котлеты по 4–5 минут с каждой стороны.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Салат с жареной курицей и редькой

30 минут

407 ккал. на 1 порц.

2 порции

Куриное филе с ананасом и брокколи

30 минут

252 ккал. на 1 порц.

4 порции

Быстрый салат с мясом криля и овощами

10 минут

173 ккал. на 1 порц.

3 порции

Вальдорфский салат с курицей

40 минут

394 ккал. на 1 порц.

4 порции