меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #193

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Салат с авокадо и сыром

+ добавить рецепт в меню на неделю

20 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

372

Белки, г.

18

Жиры, г.

28

Углеводы, г.

7

Подрумяненный сыр отлично сочетается с сочными помидорами, маслянистым авокадо и пряной рукколой.

Ингредиенты

Сыр Адыгейский, г.

300

Авокадо, г.

200

Лук красный салатный, г.

50

Томаты черри, г.

200

Лимонный сок, г.

20

Масло растительное, г.

20

Руккола, г.

100

Кунжут, г.

20

ШАГ 1 из 4

Сыр нарежьте крупными прямоугольными кусочками, авокадо — ломтиками, лук — половинками или четвертинками колец, черри — половинками.

ШАГ 2 из 4

Сыр нарежьте крупными прямоугольными кусочками, авокадо — ломтиками, лук — половинками или четвертинками колец, черри — половинками.

ШАГ 3 из 4

Сыр поджарьте с маслом на сковороде.

ШАГ 4 из 4

Рукколу смешайте с луком, авокадо и помидорами. Добавьте сыр. Сбрызните маслом, посолите, поперчите и посыпьте кунжутом.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Рубленые котлеты из куриной грудки с сыром и кукурузой

Вальдорфский салат с курицей

40 минут

394 ккал. на 1 порц.

4 порции

Стейки из свеклы с творожным соусом

40 минут

468 ккал. на 1 порц.

4 порции