меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #212

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Салат с жареной курицей и редькой

+ добавить рецепт в меню на неделю

30 минут

Порций: —2+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

407

Белки, г.

46

Жиры, г.

20

Углеводы, г.

14

Курица маринованная в соевом соусе, плюс пикантная редька и зелень отлично дополняют друг друга.

Ингредиенты

Филе куриной грудки, г.

350

Соевый соус, г.

30

Уксус рисовый, г.

10

Сахар песок, г.

10

Масло растительное, г.

10

Дайкон, г.

120

Кунжут, г.

20

Масло оливковое, г.

15

Салат лист, г.

70

ШАГ 1 из 5

Филе разрежьте вдоль на две части. Смешайте соевый соус с рисовым уксусом и сахаром. Залейте курицу и оставьте на 15 минут.

ШАГ 2 из 5

В сковороде разогрейте ложку растительного масла на среднем огне. Обжаривайте филе по несколько минут с каждой стороны.

ШАГ 3 из 5

Выложите курицу на тарелку. Немного остудите и нарежьте кусочками.

ШАГ 4 из 5

Очистите редьку и натрите на крупной тёрке. Зелень нарубите.

ШАГ 5 из 5

Сложите всё в миску. Посолите, поперчите, полейте оливковым маслом и перемешайте. Перед подачей добавьте немного кунжута.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Салат с авокадо и оливками

20 минут

273 ккал. на 1 порц.

4 порции

Салат с тыквой, свёклой, сыром и орехами

60 минут

452 ккал. на 1 порц.

3 порции

Вальдорфский салат с курицей

40 минут

394 ккал. на 1 порц.

4 порции

Рубленые котлеты из куриной грудки с сыром и кукурузой

20 минут

491 ккал. на 1 порц.

2 порции