меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #49

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Салат с тунцом и фасолью

+ добавить рецепт в меню на неделю

20 минут

Порций: —2+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

299

Белки, г.

28

Жиры, г.

10

Углеводы, г.

22

Нарежьте лук полукольцами, ошпарьте кипятком и залейте разбавленным уксусом . Отставьте в сторону, пусть маринуется.

Ингредиенты

Тунец консервированный, г.

200

Красная фасоль консервированная, г.

200

Соленые огурцы, г.

100

Огурцы, г.

50

Лук красный салатный, г.

50

Уксус белый винный, г.

10

Масло растительное, г.

20

ШАГ 1 из 2

Порежьте огурцы, слейте жидкость из фасоли, достаньте тунца из банки и разломайте его вилкой на кусочки.

ШАГ 2 из 2

Смешайте ингредиенты. Достаньте лук из уксуса и добавьте в салат. Полейте смесь маслом, щедро поперчите.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Салат с запеченной тыквой и фетой

60 минут

175 ккал. на 1 порц.

4 порции

Быстрый салат с мясом криля и овощами

10 минут

173 ккал. на 1 порц.

3 порции

Кижуч, запеченный с соусом песто и миндалем