Рецепт #24

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Шашлык из курицы с ананасами

+ добавить рецепт в меню на неделю

60 минут

Порций: —4+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

279

Белки, г.

33

Жиры, г.

3

Углеводы, г.

31

Шашлык из курицы и ананаса на шпажках в духовке

Ингредиенты

Филе куриной грудки, г.

500

Ананас, г.

500

Апельсин, г.

200

Кетчуп, г.

100

Соус соевый, г.

100

Корень имбиря, г.

30

Коричневый сахар, г.

15

ШАГ 1 из 3

Для приготовления маринада перемешать кетчуп, соевый соус, коричневый сахар, сок апельсина. Корень имбиря очистить и натереть на мелкой терке. Все ингредиенты хорошо перемешать

ШАГ 2 из 3

Куриное филе нарезать кусочками. Залить маринадом, дать постоять полчаса для пропитывания.

ШАГ 3 из 3

Противень сбрызнуть растительным маслом. Курицу наколоть на небольшие шпажки вместе с кусочками очищенного ананаса. Выложить их в духовку на полчаса, температура приготовления – 200 градусов. Важно блюдо не передержать, иначе шашлык станет сухим и жестким.

РЕКОМЕНДАЦИИ