меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #113

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Сырники на кокосовом масле

+ добавить рецепт в меню на неделю

25 минут

Порций: —2+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

151

Белки, г.

18

Жиры, г.

4

Углеводы, г.

12

Сырники, обжаренные на кокосовом масле, получаются еще ароматнее и полезнее.

Ингредиенты

Творог 1%, г.

200

Мука овсяная, г.

15

Сахарная пудра, г.

10

Кокосовое масло, г.

5

ШАГ 1 из 4

Смешайте творог, муку, соль и сахарную пудру до однородной консистенции.

ШАГ 2 из 4

Сформируйте сырники влажными руками.

ШАГ 3 из 4

Смажьте раскаленную сковородку кокосовым маслом и обжарьте сырники с двух сторон.

ШАГ 4 из 4

Подавайте готовые сырники с ягодами, топингом или сметаной.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Оладьи из яблок и тыквы

45 минут

545 ккал. на 1 порц.

4 порции

Омлет на натуральном йогурте

20 минут

246 ккал. на 1 порц.

2 порции

Белковая фриттата с солёным лососем и руколой

18 минут

203 ккал. на 1 порц.

4 порции

Рисовая каша с яблоками

35 минут

288 ккал. на 1 порц.

3 порции