меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Интересное

Яичница с помидорами и шпинатом, запечённая в духовке

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом - выберите тариф и оформите подписку

+ добавить рецепт в меню на неделю

20 минут

Количество порций: —2+

* Для того, чтобы менять количество и размер порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность одной порции

ККалории

238

Белки, г.

20

Жиры, г.

14

Углеводы, г.

12

Простой и вкусный вариант лёгкого ужина

Ингредиенты на указанное кол-во порций

Шпинат, г.

100

Томаты в собственном соку, г.

400

Соль, г.

10

Прованские травы, г.

15

Яйца, г.

200

Лук зелёный перо, г.

20

ШАГ 1 из 6

Выложите шпинат в дуршлаг и обдайте кипятком.

ШАГ 2 из 6

Стряхните воду и выложите шпинат в жаропрочную форму.

ШАГ 3 из 6

Смешайте помидоры с солью и специями. Добавьте их к шпинату.

ШАГ 4 из 6

В шпинатно-помидорной смеси сделайте углубления и разбейте в них яйца.

ШАГ 5 из 6

Запекайте в разогретой до 200 °С духовке 12–15 минут.

ШАГ 6 из 6

Готовую яичницу посыпьте рубленым луком.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Тёплый салат с куриной печенью и тыквой

30 минут

271 ккал. на 1 порц.

Запечённые рыбные котлеты с соусом тартар

45 минут

419 ккал. на 1 порц.

Салат с арбузом и сыром халуми