меню

Главная

Конструктор меню

Рецепты

Рецепт #211

<< В список рецептов

* ПРИМЕЧАНИЕ
Для того, чтобы воспользоваться полным функционалом, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Жареные креветки в медово-апельсиновой глазури с салатом

+ добавить рецепт в меню на неделю

15 минут

Порций: —3+

* Для того, чтобы менять количество порций, необходимо зарегистрироваться и оформить подписку на PRO-функции

Пищевая ценность порции

ККалории

407

Белки, г.

47

Жиры, г.

12

Углеводы, г.

24

за 15 минут из морепродуктов можно приготовить вкусное белковое блюдо

Ингредиенты

Салат лист, г.

100

Апельсин, г.

120

Соевый соус, г.

15

Мед, г.

25

Имбирь свежий, г.

15

Чеснок, г.

10

Крахмал кукурузный, г.

30

Масло растительное, г.

30

Креветки Королевские, г.

750

Соус чили, г.

15

Уксус рисовый, г.

15

ШАГ 1 из 4

Готовим соус. Из апельсина выжмите 60 мл сока. Смешайте с соевым соусом, чили, уксусом и мёдом.

ШАГ 2 из 4

Имбирь натрите на мелкой тёрке, достаточно столовой ложки. Чеснок измельчите ножом или пропустите через пресс. Креветки обваляйте в крахмале.

ШАГ 3 из 4

В сковороде разогрейте масло на среднем огне. За 15–30 секунд обжарьте имбирь с чесноком.

ШАГ 4 из 4

Закиньте креветки в сковороду и обжаривайте примерно 3 минуты со всех сторон. Полейте соусом и готовьте ещё 2 минуты. На гарнир - зеленый салат.

РЕКОМЕНДАЦИИ

Куриное филе с ананасом и брокколи

30 минут

252 ккал. на 1 порц.

4 порции

Салат из свёклы с грецкими орехами и козьим сыром

Белая рыба в конверте

40 минут

216 ккал. на 1 порц.

4 порции